ピラティスインストラクターへ向けて
ジョセフ・ピラティスが考えた「コントロロジー」とは？
ジョセフ・ピラティスが考えた「コントロロジー」とは？ ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは、自身のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と名付けました。これは単なるエクササイズではなく、身体と心を […]
ピラティスで骨盤周りの感覚を高める方法
40代に入ると、「骨盤周りの動きが鈍くなった」「体幹が安定しにくい」「下腹がぽっこりしやすくなった」と感じる方が増えます。これは、加齢による筋力低下やホルモンバランスの変化に加え、姿勢の崩れが影響している ため […]
クラシカルピラティスの真髄とは？ モダンピラティスとの違い
「ピラティスって聞いたことあるけど、実はよく分からない…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、ピラティスには 「クラシカルピラティス」 と 「モダンピラティス」 の2つのス […]
なぜピラティスは世界中で愛されるのか？ 〜歴史と進化の軌跡〜
なぜピラティスは世界中で愛されるのか？ 〜歴史と進化の軌跡〜 ピラティスの起源と発展 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスが創案したエクササイズメソッドであり、彼は1967年8月に86歳で亡くなるまで、その発展に生涯を捧げ […]
体性感覚とピラティスの役割
体性感覚とピラティスの役割 ピラティスの指導をしていると、クライアントが自身の体性感覚に驚く場面によく遭遇します。 「ニュートラルポジションだと思っていたのに、実際はアライメントが崩れていた。」 「正しいポジションに修正 […]
ピラティス指導に活かすテンセグリティの概念
ピラティス指導に活かすテンセグリティの概念 ピラティスを指導する中で、クライアントの動きを見ていると、「力を入れすぎて動きが硬くなる」「特定の部位だけに頼ってしまう」といった課題に直面することが多いのではないでしょうか。 […]
ピラティスは「治す」だけじゃない。より自由に、美しく動ける体をつくるために。
ピラティスは「治す」だけじゃない。より自由に、美しく動ける体をつくるために。 近年、理学療法士の方々がピラティス指導を行う機会が増えています。医療の専門知識を活かしたリハビリや痛みの改善は、多くの人にとって大きな助けとな […]
クラシカルピラティス〜エクササイズは同じ
クラシカルピラティス 〜 エクササイズは同じ 〜 クラシカルピラティスには、エクササイズのシーケンス（流れ）や順番が厳密に決められています。それだけでなく、エクササイズ間のトランジション（移行動作）にもルールがあり、それ […]
運動しても変わらない・・それって本当にあってますか？
運動しても変わらない…それ、本当に合っていますか？ 運動を頑張っているのに、なかなか変化を感じられない。そんな経験をしたことはありませんか？ 「私には運動が合っていないのかも…」「年齢のせいで効果が出にくいのでは？」 そ […]
運動連鎖とは？（キネティックチェーン）
運動連鎖とは？ 運動連鎖（Kinetic Chain）とは、体の動きが一部分だけでなく、他の部分にも影響を与える仕組みのことです。例えば、足を動かしたときに膝や腰まで連動して動くことを指します。 運動連鎖の2つのタイプ […]