ピラティスすげー
Hideko.K昨日、セッション受けたあとから、かなり腰が楽．．．要らない緊張が見事に取れましたよ～☆
どうも胸椎１１、１２番あたりがおかしい感じだったらしく、先生は肩甲骨を安定させる動きや骨盤上に胸郭を正しくのせ、動かすものをたくさんいれてくださいました☆
すっきり～！
・リフォーマーに横向きでブリージング
・フットワーク
・ヘンド＆ストレッチ
・リフト＆ローワー
・ミッドバック
・ハンドレット（骨盤Ｎ）
・バックローイング
プラウ、ロールダウン
・サイドボディツイスト
・ロングボックス 胸椎伸展
・ショートボックス マーメイド
・マット 肩甲骨 エレベーション＆ディプレッション ラバーバンド使って
・ブリージングサイド
モディフィケーションたくさんのセッションありがとうございました！！！(^O^)/
