初ピラティスセッション
Hideko.K今日、2011年始めてのセッションを受けてきました☆
普段セッションをする側ですが、自分が受けて感じて考えることも大切だなあとピラティスを始めてから、月１、２回のペースで受けています。
たいへんなときもあるけれど、今年も続けようと思いますo(^-^)o
先日より右股関節のつまりが気になっていたのでそれを伝え、股関節を正しくはめる動きをしてくださいました☆
キャデラックにチェアをくっつけ仰向きで寝た状態でＦＷ（一側ずつ）
エアプレーン
プッシュスルーオンストマック
フォワードプッシュスルー
肩甲骨（挙上、下制、外内転）
サイドレッグリフト（上からスプリング）
リフォーマーＦＷ
シングルレッグ
フィートプリングストラップス
ニーストレッチ（ストレート）
他・・・・・
順不同
少し体が軽いです☆
がんばりすぎの筋肉ちゃんが緩んだかなあ(^O^)/
