６日

2009年7月6日 2018年10月20日

Hideko.K

ヒデリンＤＡＹ☆-Image217.jpg

今日はかなり寝坊☆
で、朝ごはんはまた簡単になり、写真をうつすことなく食べてしまいました．．．．
さあ、今日の筋肉
肘筋上腕骨から尺骨伸展のとき上腕三頭筋を補助
僧帽筋下部Ｔ７～Ｔ１２の棘突起から肩甲骨
肩甲骨の内転、下制、下方回旋
肩甲下筋肩甲骨から上腕骨肩関節の内旋
フー．．．．なかなか勉強できず焦り気味(>_<)
もっと自分に厳しくならなきゃ～f^_^;

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Youtube チャンネル
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簡単なレッスンをご紹介しています。
お客様の声
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【ピラティスを極める！　ステップアップコース！！】
ピラティスをもっと知りたい！！が、指導者になるわけではなく・・・自分でも自宅ででき、その真髄を知れるコースを作りました。個別でのコースですので、全く他人を気にせず、ピラティスをもっと深く学べます。
https://pilates-remove.com/school/
参加者の皆様からは「さらにピラティスを知って、気持ちよく、楽しく学べました！」との声をいただき、大変嬉しいく思います
3回のプライベート（講義あり,オンラインでもOK）とオンデマンドでの学習になります。
———————
通常レッスンのスタジオの会員様、募集中です！
パーソナルの他にセミパーソナルレッスンもございます。
セミパーソナルレッスンは、リフォーマーもお使いいただけます。

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指導者になりたい方のコース,養成スクール開講中！！
マシン別のコースも開催、
皆様の用途に合わせたコースがここに
https://pilates-remove.com/school/
詳細・お申込は
スタジオホームページより、公式LINEから
ご連絡お待ちしております

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詳細・お申込はHP
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ピラティス探究家　菊田英淑
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ピラティスは、体の健康や美しさだけでなく、心の安定にも効果的です。呼吸に合わせて動くことで、自律神経が整い、自分自身に目を向ける時間が自然と増えていきます。
新しい自分を見つけたい方、自分の中に眠る可能性を信じて広げたい方にピラティスはぴったりの方法です。この一年をより豊かにするための一歩として、ぜひ一緒に始めましょう！
🧘‍♀️ スタジオピラティスリムーブ
📍豊中でお待ちしています
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もちろん、指導者になりたい方のコースも
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60代から始めるピラティスで、心も体

60代から始めるピラティスで、心も体も軽やかに！ 🌟
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ピラティスは、無理なく体を整えながら、日常の動作をラクにしていくエクササイズです。
例えばこんな変化が期待できます：
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60代から始めた方々からは、
「日常生活が本当に楽になった」
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という嬉しい声をたくさんいただいています。
ピラティスは、年齢に関係なく、体に優しく始められるのが魅力です。経験豊富なインストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。
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このたび、皆さまにもっと気軽にピラティスを楽しんでいただきたいとの想いから、会員様無料のグループマットレッスンを毎月開催することになりました！

スタジオピラティスリムーブでは、日々支えてくださるお客様への感謝の気持ちを込めて、無料のグループマットレッスンを企画しました。このレッスンは、いつもご愛顧いただいている皆さまに「ありがとうございます」の気持ちを形にしてお届けする場です。

また、グループレッスンだからこそ得られる新しい発見もあります。普段は個別で行うパーソナルレッスンですが、他の方と一緒に動くことで生まれる「新しい視点」や「動きのヒント」が、個別のレッスンにもプラスの効果をもたらしてくれるはずです。

さらに、このレッスンでは、ご自宅でも実践しやすい内容をお伝えしています。「スタジオだけでなく、日常生活の中にもピラティスを取り入れたい」という方に、ホームワークとして活用いただけるものを準備しました。自宅で続けていただくことで、次回のパーソナルレッスンでより深い学びや気づきが得られるでしょう。

もちろん、ピラティスが初めての方も大歓迎です。このレッスンでは、ピラティスの基本的な動きや、体と心のつながりを感じる楽しさをお伝えします。気軽に参加できる機会として、ぜひ体験してみてください！

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リフォーマーの魅力を知ろう✨
リフォーマーは、ピラティスの器具の中でも特に魅力的なアイテムです。見た目はまるでベッドのような形状ですが、その上で行うエクササイズは驚くほど多彩で奥深いものです。

💡 体幹を安定させながら動ける
リフォーマーは、体幹をしっかりと安定させた状態で動くことができるため、初心者から上級者まで幅広く楽しめます。また、スプリングを直接引くのではなく、ロープやバーを通じてスプリングの抵抗を感じることで、体の中にある筋肉同士のつながりを意識しやすくなるのも大きな魅力です。

💡 あらゆるポジションでエクササイズ
リフォーマーの上では、仰向け・うつ伏せ・座る・膝立ち・立つなど、さまざまな姿勢でエクササイズが可能です。これにより、全身をさまざまな角度や面からアプローチできます。

💡 安定から不安定へ、段階的に進化
エクササイズは安定した動きから始まり、徐々に不安定な動きへと進化させることができます。この過程で、筋肉や関節の連動性を感じられるだけでなく、閉鎖性運動連鎖と、開放性運動連鎖の両方を体感できるのが特徴です。

リフォーマーは、一人ひとりの体に合わせたカスタマイズが可能で、その効果は体の芯から感じられるはずです。ピラティスの真髄を体感したい方には、ぜひ挑戦していただきたい器具です！

体験やクラスに関するご質問は、いつでもお気軽にお問い合わせください😊

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皆さまのお越しをお待ちしています

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