ピラティスセッション
Hideko.K定期的にピラティスセッションを受けています。
だいたい月３回くらいf^_^;
めちゃくちゃ勉強になります．．．
今日の私は、右のアキレス腱上あたりが疲れていて少したまってる感じ．．で、先生がおっしゃるには、右の股関節の仙骨からくる痛みが足首へいったみたい。と、左手をたくさん使うと斜め足にくるらしい．．．ふーん(^O^)
体のトリートメント後にフォームローラー、ボールを使って、股関節の動きをたくさん。コーディネーションもたくさん。
キャデラックで
ロールダウンエクステンション
プッシュスルーファワード
サイドベンド
マットで、レッグプルみたいにプッシュアップボジションへ（膝、足首にボールをはさんで）
かなり、脚の捻れに気がつきました。
腰部も動きにくかった．．． 疲れが溜まってるみたい。
トリートメントは受けた方がいいかもしれませんねf^_^;
