流行としてのピラティスと、身体作りのためのピラティス
Hideko.K
流行としてのピラティスと、体作りのためのピラティス
― ブームの先に残るものとは ―
ここ数年、ピラティスは世界的なブームとなり、日本でも「マシンピラティス」という言葉を日常的に耳にするようになりました。
身体に意識を向ける人が増えたこと自体は、とても前向きな流れだと感じています。
しかし同時に、長年ピラティスに関わってきた立場として、ひとつの疑問も生まれます。
今、私たちが触れているピラティスは
「流行としてのピラティス」なのか、
それとも「身体作りのためのピラティス」なのか。
この違いは、見た目以上に大きな意味を持っています。
ピラティスの本来の目的とは
ピラティスは、もともと
「短期間で結果を出す運動」でも
「見た目を作るためのメソッド」でもありません。
創始者である Joseph Pilates は、自身のメソッドを Contrology（コントロロジー）と呼び、次のように語っています。
“Physical fitness is the first requisite of happiness.”
（健全な身体こそが、幸福の第一条件である）
ここで語られている fitness は、
筋肉の大きさや消費カロリーではなく、
- 身体を思い通りにコントロールできること
- 無駄な緊張がなく、効率よく動けること
- 年齢を重ねても自分の足で立ち、歩けること
そうした生きるための身体機能を指しています。
流行としてのピラティスの特徴
ブームとして広がるピラティスには、分かりやすい特徴があります。
- 強度が高い
- 動きが多い
- 汗をかく
- 「効いている感じ」がわかりやすい
これは、現代のニーズに合っているとも言えます。
忙しい日常の中で、短時間で達成感を得られることは魅力です。
ただし、流行には必ず期限があります。
強度や刺激を基準にすると、
身体は「慣れ」や「消耗」を起こしやすくなります。
結果として、
・ケガ
・慢性的な疲労
・続かない
という問題が起こることも少なくありません。
体作りのためのピラティスとは何か
一方で、体作りのためのピラティスは、少し地味です。
- 呼吸を整える
- 骨盤や背骨の配置を確認する
- 足部から全身のつながりを見る
- 小さな動きを丁寧に行う
見た目の派手さはありません。
しかし、身体の内側では確実に変化が起きています。
- 姿勢が安定する
- 無意識の力みが減る
- 動作が滑らかになる
- 日常動作が楽になる
これは「鍛える」というより、
身体を再教育するプロセスです。
なぜマシンが重要なのか
クラシカルピラティスにおいて、マシンは単なる負荷装置ではありません。
リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルなどの器具は、
- 正しい方向へ身体を導く
- 動きへのフィードバックを教えてくれる
- 使いすぎている部分と使えていない部分を明確にする
いわば、身体からのフィードバック装置です。
これにより、
「頑張る」よりも
「正しく使う」感覚が育っていきます。
年齢を重ねるほど価値が出るピラティス
私は現在58歳です。
若い頃よりも、
今の方が身体の安定感があります。
それは、
強度を追い求めてきたからではなく、
身体の仕組みを理解し、丁寧に使ってきたからだと感じています。
体作りのピラティスは、
- 若い人のためだけのものではない
- 年齢を理由に諦めるものでもない
- むしろ、年齢を重ねてからこそ必要なもの
です。
ブームの先に残るもの
流行は、その入り口としてとても優秀です。
でも、そこで終わるか、
そこから深めるかで、未来は大きく変わります。
ピラティスが
「一時的な運動」になるのか、
「一生付き合える身体の学び」になるのか。
その分かれ道は、
体作りという視点を持てるかどうかにあります。
おわりに
ピラティスは、消費するものではありません。
育てていくものです。
静かに、丁寧に、時間をかけて。
その積み重ねが、
10年後、20年後の身体を支えてくれます。
流行のその先に、
本当のピラティスがあることを、
私は伝え続けたいと思っています。
まずは体験！
