運動しても変わらない・・それって本当にあってますか？
Hideko.K
運動しても変わらない…それ、本当に合っていますか？
運動を頑張っているのに、なかなか変化を感じられない。
そんな経験をしたことはありませんか？
「私には運動が合っていないのかも…」
「年齢のせいで効果が出にくいのでは？」
そう思ってしまう方も多いかもしれません。
でも、本当にそうでしょうか？
実は、運動の効果が出にくい理由のひとつに 「自分に合った動きができていない」 ことが挙げられます。
効果を感じるために大切なこと
🔹 自分の体を知ること
人の体はそれぞれ違います。骨格の違い、筋肉のつき方、動きのクセ…。
まずは「自分の体がどんな状態なのか」を知ることが、効果的に運動を続ける第一歩です。
🔹 指導者の観察力が重要
運動の効果を最大限に引き出すためには、指導する側も「個人差があること」を前提に、その人に合った動きを見極める必要があります。
同じエクササイズでも、ある人には効果的でも、別の人には負担になってしまうことも。
だからこそ、ひとりひとりに適したアプローチが大切です。
🔹 基本的な動きを大切にする
「運動＝とにかく体を動かせばいい」と思っていませんか？
ただエクササイズを繰り返すのではなく、関節の動きや姿勢に注目しながら、今の自分に合った動きを見つけることが大切です。
そうすることで、無理なく続けられ、効果を実感しやすくなります。
🔹 無理なく継続できること
頑張りすぎて一時的に運動をしても、続かなければ意味がありません。
運動を習慣にするには、 「気持ちよく動けること」「自分に合った方法で続けられること」 が大切です。
「変わらない…」と感じているなら、動き方を見直してみませんか？
もし「運動しているのに効果が感じられない」と思っているなら、それは 運動が合っていないのではなく、動き方が最適ではない だけかもしれません。
ピラティスは、自分の体を深く知り、その人に合った動きを見つけるのにぴったりのメソッドです。
スタジオピラティスリムーブでは、ひとりひとりの体を丁寧に観察し、その人に合った動きを提案するレッスンを行っています。
「私の体に合った動き方を知りたい」
「運動の効果をしっかり感じたい」
そう思ったら、ぜひ一度体験してみてください。
きっと、新しい発見があるはずです✨
📍 スタジオピラティスリムーブ
ご予約・お問い合わせはこちら 👉info@pilates-remove.com
公式ライン
まずは体験！
