二の腕
Hideko.K
二の腕って気になりませんか？
あまりごつごつになるのも嫌だけど、ブヨブヨもお洋服が似合わなかったりしますよね。半袖も終わり、長袖になるのでほっとしている方も多いかもしれませんが、実は、今、取り組むのが効果的です！！
来年の夏には、タンクトップの似合う体になれるようになれればいいですよね。
二の腕を引き締めるために、二の腕の筋肉を強化する抵抗トレーニングが役立ちます。ダンベルを使用してバイセップカールやトライセップエクステンションを行ったり、プッシュアップやプルアップを行ったりする・・・・というのは、一般的かもしれません。
が、ダンベルとかだともしかして「ごつごつ」になる場合も考えられます。というのは、負荷をかけると筋肉を肥大させてしまうかもしれないからです。
同じ抵抗であるのであれば、バネを使うピラティスはさらに効果的です。
いつも負荷が変わるスプリングを利用することで、抵抗を感じ、そして細く長い筋肉を作ることができます。細く長い筋肉は、ハリ感が出るので、引き締めの効果があります。
ピラティスは、また部位だけではなく、体全身をバランスよく使っていきます。
二の腕をトレーニングしていても全身のバランスを意識して、姿勢にもアプローチしていきます。
ピラティスを初めて、自分の体に目を向けると、案外違う場所の大切さが理解できたりするので、
自分の体にも向き合うことができます。
当スタジオでは、多種多様なマシンを使った、本格的なピラティスを楽しんでいただけます。
無理なく、効果の出るレッスンを提供いたします。
ぜひ、体験レッスンのお問い合わせ、お待ちしております。
