晩御飯

2010年2月22日 2010年2月22日

Hideko.K

ヒデリンＤＡＹ☆-100222_154554.jpg

ランチ食べて帰ってきたら、すぐにご飯作りました．．．
レッスン前に行きたいところがありまして☆
晩御飯は、酢豚とブロッコリーのしろあえ、みそ汁となぜか．．．トンカツ＼＾o＾／
さあ、出かけますよん☆
いってきますo(^-^)o

まずは体験！

本格派マシンを使ったピラティスをしてみませんか？

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あなたのための　あなただけのスタジオです。

運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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個人スタジオだからこそできる、きめ細やかで柔軟なサポートも魅力のひとつ。あなたのペースに合わせた指導で、しっかりと身につけていきましょう！

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Youtube チャンネル
https://www.youtube.com/@studiopilatesremove9436
簡単なレッスンをご紹介しています。
お客様の声
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【ピラティスを極める！　ステップアップコース！！】
ピラティスをもっと知りたい！！が、指導者になるわけではなく・・・自分でも自宅ででき、その真髄を知れるコースを作りました。個別でのコースですので、全く他人を気にせず、ピラティスをもっと深く学べます。
https://pilates-remove.com/school/
参加者の皆様からは「さらにピラティスを知って、気持ちよく、楽しく学べました！」との声をいただき、大変嬉しいく思います
3回のプライベート（講義あり,オンラインでもOK）とオンデマンドでの学習になります。
———————
通常レッスンのスタジオの会員様、募集中です！
パーソナルの他にセミパーソナルレッスンもございます。
セミパーソナルレッスンは、リフォーマーもお使いいただけます。

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指導者になりたい方のコース,養成スクール開講中！！
マシン別のコースも開催、
皆様の用途に合わせたコースがここに
https://pilates-remove.com/school/
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スタジオホームページより、公式LINEから
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ピラティス探究家　菊田英淑
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ピラティスは、体の健康や美しさだけでなく、心の安定にも効果的です。呼吸に合わせて動くことで、自律神経が整い、自分自身に目を向ける時間が自然と増えていきます。
新しい自分を見つけたい方、自分の中に眠る可能性を信じて広げたい方にピラティスはぴったりの方法です。この一年をより豊かにするための一歩として、ぜひ一緒に始めましょう！
🧘‍♀️ スタジオピラティスリムーブ
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もちろん、指導者になりたい方のコースも
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60代から始めるピラティスで、心も体

60代から始めるピラティスで、心も体も軽やかに！ 🌟
「最近、階段を上るときに少し息切れするな」
「朝、布団から起き上がるのがちょっと重たく感じる」
そんな小さな悩みを感じたことはありませんか？
ピラティスは、無理なく体を整えながら、日常の動作をラクにしていくエクササイズです。
例えばこんな変化が期待できます：
✔ 階段の上り下りがスムーズに！
✔ 朝、体が軽く感じてすっきり目覚める！
✔ 姿勢が整い、自然と背筋が伸びる！
60代から始めた方々からは、
「日常生活が本当に楽になった」
「気づいたら若い頃より姿勢が良くなった！」
という嬉しい声をたくさんいただいています。
ピラティスは、年齢に関係なく、体に優しく始められるのが魅力です。経験豊富なインストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。
これからの人生をもっと自由に、もっと楽しく。
まずは一歩を踏み出してみませんか？
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🌸 「体が変わると、心も変わる。」その第一歩を応援します！ 🌸
06-6335-4139
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このたび、皆さまにもっと気軽にピラティスを楽しんでいただきたいとの想いから、会員様無料のグループマットレッスンを毎月開催することになりました！

スタジオピラティスリムーブでは、日々支えてくださるお客様への感謝の気持ちを込めて、無料のグループマットレッスンを企画しました。このレッスンは、いつもご愛顧いただいている皆さまに「ありがとうございます」の気持ちを形にしてお届けする場です。

また、グループレッスンだからこそ得られる新しい発見もあります。普段は個別で行うパーソナルレッスンですが、他の方と一緒に動くことで生まれる「新しい視点」や「動きのヒント」が、個別のレッスンにもプラスの効果をもたらしてくれるはずです。

さらに、このレッスンでは、ご自宅でも実践しやすい内容をお伝えしています。「スタジオだけでなく、日常生活の中にもピラティスを取り入れたい」という方に、ホームワークとして活用いただけるものを準備しました。自宅で続けていただくことで、次回のパーソナルレッスンでより深い学びや気づきが得られるでしょう。

もちろん、ピラティスが初めての方も大歓迎です。このレッスンでは、ピラティスの基本的な動きや、体と心のつながりを感じる楽しさをお伝えします。気軽に参加できる機会として、ぜひ体験してみてください！

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リフォーマーの魅力を知ろう✨
リフォーマーは、ピラティスの器具の中でも特に魅力的なアイテムです。見た目はまるでベッドのような形状ですが、その上で行うエクササイズは驚くほど多彩で奥深いものです。

💡 体幹を安定させながら動ける
リフォーマーは、体幹をしっかりと安定させた状態で動くことができるため、初心者から上級者まで幅広く楽しめます。また、スプリングを直接引くのではなく、ロープやバーを通じてスプリングの抵抗を感じることで、体の中にある筋肉同士のつながりを意識しやすくなるのも大きな魅力です。

💡 あらゆるポジションでエクササイズ
リフォーマーの上では、仰向け・うつ伏せ・座る・膝立ち・立つなど、さまざまな姿勢でエクササイズが可能です。これにより、全身をさまざまな角度や面からアプローチできます。

💡 安定から不安定へ、段階的に進化
エクササイズは安定した動きから始まり、徐々に不安定な動きへと進化させることができます。この過程で、筋肉や関節の連動性を感じられるだけでなく、閉鎖性運動連鎖と、開放性運動連鎖の両方を体感できるのが特徴です。

リフォーマーは、一人ひとりの体に合わせたカスタマイズが可能で、その効果は体の芯から感じられるはずです。ピラティスの真髄を体感したい方には、ぜひ挑戦していただきたい器具です！

体験やクラスに関するご質問は、いつでもお気軽にお問い合わせください😊

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皆さまのお越しをお待ちしています

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カテゴリー: 私の日常

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2010年2月22日

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