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この季節のピラティス

大阪豊中駅前、ピラティス専門スタジオ。少人数制マットグループレッスン・個人レッスンピラティスリムーブの菊田です!

今朝の豊中は寒い~

 

さっき外に出たけど、もうダウンコートは必要ですね☆

 

昨夜もさむくてさむくて・・・スタジオで、ピラティスして帰ろうかと思いましたが、勇気を持てませんでした・・・いかん・・いかん・・・

 

これからは、あったかい恰好をして、ピラティスします☆

 

みなさんも、だんだんからだを動かしにくい季節ですが、からだは、固まりがちですから、

ぜひ、少しのストレッチでもいいので、体を動かしておかれるとこをお勧めします。

どうしても、寒いと前かがみになり、じっとしがち。そうすると筋肉も収縮傾向で、血行も悪くなり

肩こりや腰痛の原因に。

深層の体温も運動することで、維持しやすくなり、免疫効果も高まります。

 

でも、急に寒い中マラソンとか、急にテニスやバスケットなどでは、なく、ぜひ、体をあたためてから運動することも忘れずに・・・・

ピラティスは、深層筋から徐々にからだを使っていきますので、そういう意味では、この季節にも無理なく運動ができますよ!!

 

いつもキラキラで☆

 

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