睡眠

大阪豊中駅前、ピラティス専門スタジオ。少人数制マットグループレッスン・個人レッスンピラティスリムーブの菊田です！！

皆さん、睡眠とっていますか？

睡眠って、女性には、お肌のために大切とよく言われますが最近は、それも顕著に感じます(笑)

 

でも、なかなか、いろんなことをやらんきゃいけない時期があって、その時には、睡眠が短くなった時がありました。

そうすると、私はてきめん、からだが反応を起こします。外から受けたストレスはそれにより、

ホルモンを分泌し、それにより、交感神経が優位になります。そうなると、体温が上がり、血圧が上がります。

それだけなら、いいのですが、ストレスを過剰に受け続けるとその状態が長く続き、しいては、胃や腸の不調や、肩凝り、自律神経が乱れ、病気にあったりします。そうなる前に、ストレスをどう対処するかが、問題となります。

睡眠は、自律神経で司られます。それに反することは、自分でストレスを生むのとおなじこと。

しっかり睡眠をとることは、自分を保つためにもいいことだと思います。

 

とは、いっても、忙しい毎日。メリハリをつけ、無理がない状態で進んでいきましょう！！

 

そんなときに、整えるひとつの対処法として、運動は、効果的。ピラティスは、ゆっくりとした動きで、呼吸にも着目するので、ストレスに対処することができますよ。

 

いつもキラキラで☆

まずは体験！

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