年齢≠姿勢
Hideko.Kどうも木曜担当のピラティストレーナー衣笠です！今日も２セッションありがとうございます。
９月に入り過ごしやすくなってきましたね。今日はあいにくの天気ですが、涼しくなって運動には最適な時期です。
ただ食欲の秋の誘惑に負けないようにせんと・・・・・ねっ(笑)
まずは、手軽に！気軽に！簡単に！
単純な動作が身体のバランスの指標になります。例えば・・・・
歩いている時、下向いてませんか？下向いてなくても、歩いてる時つま先が視界に入りませんか？
もしかしたら、腰が丸まってるかも。。。丸くなってると、おなかの力が抜けて身体が後ろ重心になります。
その結果、身体にブレーキがかかり前に進みにくくなります。
ちょっと歩いただけで、足がだるい人はこのケースが多いです。
疲れやすくなったのは歳のせいだけではなく、偏った姿勢が原因かもしれませんよ。
一度歩いている時に確認してみて下さい！！
今日も一日チバりましょう(^^♪
