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指を使い方で肩こり解消!

どうも木曜担当ピラティストレーナー衣笠です!

ただいま2セッションを終え、まったりしております。天気もいいし空き時間に散歩でも行って来ます(^^♪

では先週ブログ投稿した「肩こり解消」の詳しい事をお伝えします。

 

肩が上がり肩が凝る原因の一つに、手に問題あるケースがあります。

親指・人差し指を強く握ると、腕が曲がり内側に捻じられます。

この作用により、肩が上がり前に出る円背傾向になります。

 

反対に、小指・薬指を握ると、腕が伸び外側に捻じられます。

肩が下がり背筋が伸びます。

日常動作に少し工夫するだけで解消されピラティスにも活きてきます。是非お試し下さい。

 

では今日もチバっていきましょう!!

 

 

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