私の日常

ピラティスセッション

ヒデリンDAY☆-091216_150137.jpg

セッション受けてきました~o(^-^)o
今日は、体の調子バッチリだったので、楽しく動きました(^O^)/
今日のターゲットは、私の胸郭だったと思います★★ 肋骨は屈曲するとき、捻れていきます..反対に伸展のときは開く★★★それをキューしていただくととても胸椎がうごきました??(゜Q。)??
また、回旋のときは一方が捻れて下がり、一方は広がる感をもつと、また回旋が深まりました。
プローンでは、腰椎を伸ばすとおもうと腰で頑張らず腹筋もうまく使うことができました...
絶好調でしたね☆と、お褒めいただき、体もスッキリ(^_-)-☆
ピラティスやっぱり最高
o(^-^)o

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