ピラティス・トレーニング
今朝は一番からピラティスセッション受けてきました☆☆☆
終わって、スッキリ(^O^)
早めに昼ごはんたべてます♪
今日は、特にカラダとして気になるところは、ないんですが、よく股関節がつまる感じがあるので、それを先生に伝えました。
股関節の屈曲筋と伸展筋のバランスが悪く、外転筋が頑張ったりするので、そんなことになるそうです(^_-)-☆
エアプレーン
プッシュスルーオンバック
そして、ロールアップ
スタビリティクッションに背中
ポードブラ
サイドレッグリフトシリーズ(上からスプリングに足をかけて)(内転イーセントリックに集中)
FW
ロングボックス スワンダイブ
なかなかカラダが整い、気持ちいいです(^_-)-☆
一日、がんばれそう♪