ピラティスセッション
Hideko.K自分の為にピラティスセッション受けてきました～☆☆
最近、右股関節のつまりが気になっていて・・・
どうも骨盤の歪みから来ているらしい～♪
股関節まわりのコンディショニングという感じでお願いしました☆
いつもいろいろと注文して先生、すみません(∪o∪)。。。
Ｗ-UP、ハーフロールバックスタビリティクッション上で
オブリークス
プッシュスルーオンバック
ロールダウン （片手）
ショルダーブリッジ 膝間にボール 片足ずつ挟んだ位置で伸展
ベンドアンドストレッチ （キャデラック 側臥位）
バックローイングＰ
プラウ 他
その他いろいろ・・・
ふあ～体が軽くなりましたo(^-^)o
もう１時間やりたかったなあ～
