私の日常

ゆっくりピラティスセッション

久しぶりなんで、ゆっくりやってくださいました。
初級中心に・・・・
で、自分で気がついたのは、腰椎まわりをかためていて、にかなり癖をもって動いていたのと、肩甲骨の安定が気になりました☆
先生は膝のアライメントも指摘してくださり、フットワークで正しく動かしていただきましたo(^-^)o
大ボールで肩甲骨外内転
で、ニュートラルで鈴をふるように大ボールを揺らし、押してみる。
力を加えてもニュートラルなら動かないよ☆
オブリークスロールバック(ロールダウンバーをもって)
ロールダウン (片手)
エアプレーンプレップ
ネックプル
プッシュスルーオンフィート
ミッドバック(キャデラック)
サイドレッグリフトシリーズ
リフォーマー ロングボックス スワンダイブポジションで、肩甲骨
(ジャンプのようにして、キャッチも)
楽しかったです・・・・・
体は心地良い疲労感☆
やっぱりピラティス楽しいわ◎^∇^◎

まずは体験!

ピラティス体験レッスン

本格派 マシンを使ったピラティス

スタジオピラティスリムーブは、完全予約制!
あなたのための あなただけのスタジオです。

運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

オンラインレッスン体験

お問合せ・お申込みはこちらから

お問合せ・お申込み

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA