ピラティスセッション
Hideko.K今日も受けてきました～☆☆☆
があ～、もう私の足はどうなってんの．．．．という感じでした。
キャデラックのミッドバック で手をうごかしましたが、これも股関節のため．．．足で頑張って引っ張って、骨盤をインプリント方向にもっていかないように．．．？？？
高い位置で動く上半身にすると、足でがんばりすぎない．．．
後、正しい中殿筋の奥底が動く、大展子から腸骨陵が短くなるから足が外転する感じ☆
まあ、最後のバックスピリッツができないのなんの．．．．．
私の足はどこ？
ハンドレット
シングルレックストレッチ
プッシュスルーフォワード
シットアップコンボ
サイドレッグ （キャデラック レッグスプリング）ミッドバック（キャデラック）
フットワーク
セカンドポジション
バックローイングＰ （オブリークス）
エレファント（ストレートバック）
サイドニーリング（内、外転、バックまで）
バックスプリッツ
