私の日常

ピラティスセッション

今日も受けてきました~☆☆☆
があ~、もう私の足はどうなってんの....という感じでした。
キャデラックのミッドバック で手をうごかしましたが、これも股関節のため...足で頑張って引っ張って、骨盤をインプリント方向にもっていかないように...???
高い位置で動く上半身にすると、足でがんばりすぎない...
後、正しい中殿筋の奥底が動く、大展子から腸骨陵が短くなるから足が外転する感じ☆
まあ、最後のバックスピリッツができないのなんの.....
私の足はどこ?
ハンドレット
シングルレックストレッチ
プッシュスルーフォワード
シットアップコンボ
サイドレッグ (キャデラック レッグスプリング)ミッドバック(キャデラック)
フットワーク
セカンドポジション
バックローイングP (オブリークス)
エレファント(ストレートバック)
サイドニーリング(内、外転、バックまで)
バックスプリッツ

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