私の日常

ピラティスセッション

今朝もピラティス受けてきました....
まず、私の体を見て、胸が苦しそうらしく、その胸椎(特に、鎖骨、胸骨間肩甲帯と胸椎)を動かすのと、ふくらはぎがパンパンなので、股関節から足を動かして、足全体を動かす....という感じでセッションしていただきました。
アブプレップ (足したにボール、股関節の屈曲をいれたコーディネーションを加えて)
ブレストストロークP(お腹したにバレル)2
キャットニーリング
ツイストウィズパルシス
エアプレイン
ネックプル
プッシュスルーオンフィート
ポードデブラ
ラットプルダウン
サイドキック
ブリージングサイド
呼吸から胸郭あたりが私の動きにくいところで、固めなくても、キビキビした動きはできるはず....そうしたら、声も素敵になれるかも...
(☆_☆) 深い~

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