正しいストレッチ
Hideko.K
皆さん（朝からなんや．．．f^_^;）
ストレッチは正しくできてますか？
ストレッチって、見ようみまねでやっていたりして、あんまり考えないですよね煜
ある筋肉をストレッチするには、それ以外は固定させておかないといけない．．．．．固定させる筋肉が頑張る力も必要なんです～☆
でも、その方の姿勢によっては、ストレッチよりも固定させることがたいへんでついつい楽な体制でストレッチ．．．．となるとターゲットとしていた筋肉は伸びず、適切な姿勢からまたはなれていってしまうのです淸
いつも使ってない筋肉は、よく力加減がわからないことも多く、自分でわからないことが多いです
正しいストレッチをすることができると、からだ全体の適切なアライメントを維持することになり普段あまり意識しないからだのバランスをととのえられますよ～
へええって思った方、私は？って思われた方．．．．もう一度ストレッチ見直しましょう煜
