40代からの運動で大切なこと

40代を過ぎる頃から、
体の変化を感じる方が増えてきます。

疲れが抜けにくい。
姿勢が崩れてきた気がする。
体型が変わってきた。
肩こりや腰の重さが気になる。

そしてもう一つ、多くの方が口にされるのが

「なんとなく自信がなくなってきた」

という言葉です。

「運動した方がいいのはわかっている」

そう思いながらも、

何をしたらいいのかわからない。
ジムに行っても続かない。
動画を見てやってみても、これで合っているのか不安。

そんな声を、スタジオでもよく聞きます。

実は、40代以降の運動で大切なのは
たくさん動くことではありません。

大切なのは
体を整えること。

年齢を重ねるほど、

・姿勢
・呼吸
・体の使い方

この3つがとても大切になってきます。

姿勢が崩れると、体は疲れやすくなり、
呼吸が浅くなると、体の力が抜けなくなります。

そして、体の使い方が変わると、
同じ動きをしていても体は大きく変わっていきます。

ピラティスは、
もともと身体を整え、体を強くするために作られたエクササイズです。

呼吸を整え、
体の中心（コア）を目覚めさせ、
正しい姿勢で体を動かしていくことで、

「体が軽くなった」
「姿勢が変わったと言われた」
「疲れにくくなった」

また、自分に自信が持てるようになった・・・

そんな変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

スタジオピラティスリムーブでは、

マットだけでなく

・リフォーマー
・チェア
・キャデラック
・バレル

などのピラティスマシンを使いながら、
お一人おひとりの体に合わせてレッスンを行っています。

ピラティスマシンは、
難しい運動をするためのものではありません。

体を正しく動かすためのサポートをし、導いてくれる道具です。

そのため、

「運動が苦手でも続けられる」
「体の変化を感じやすい」

という特徴があります。

40代からの運動は、
ただ頑張る運動ではありません。

体を整え、
姿勢が変わり、
呼吸が深くなり、
体が軽くなる。

そうすると不思議と、
気持ちまで前向きになっていきます。

スタジオに通われている方の多くが、
こう言われます。

「もっと早く始めればよかった」

でも、体を変えるのに
遅すぎることはありません。

これからの10年、20年を
元気に、軽やかに過ごすために。

自分の体と向き合う時間を、
少しだけ作ってみませんか？

スタジオピラティスリムーブで、
お待ちしています。

まずは体験！

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