SNSで見た動き、真似しても効果が出ない理由
Hideko.K
SNSで見た動き、真似しても効果が出ない理由
〜本当に伝えられるインストラクターになるために〜
最近は、InstagramやYouTubeなどで、たくさんのピラティス動画を目にするようになりました。
見た目も美しく、難しそうなエクササイズに憧れて、「あんなふうに動けるようになりたい！」と感じた方も多いのではないでしょうか？
実際に、SNSをきっかけにピラティスに興味を持ったという声もよく聞きます。
でも同時に、こんな声もあります。
「見た通りに動いているのに、まったく効果が感じられない」
「むしろ、腰が痛くなった」
「これで合っているのか分からない…」
それもそのはず。
ピラティスは「形」ではなく「中身」が大事なエクササイズだからです。
ピラティスは、外から見ただけではわからない
ピラティスでは、体の「使い方」がとても重要です。
同じポーズに見えても、意識する筋肉・呼吸・アライメント（姿勢）・動き出す順序が違えば、効果はまるで変わります。
SNSでは、その“中身”まではなかなか伝わりません。
画面越しの真似では、
どの筋肉を使っているか、どんな感覚があるべきか、どこが正しい位置かなどは見えないのです。
そのため、自己流で真似をすると、効果が出ないばかりか、体を痛めてしまう可能性すらあるのです。
では、どうすれば本当のピラティスを伝えられるのか？
それは、動きを“観る力”と“伝える力”を持つ指導者がそばにいること。
そして、自分自身も正しくピラティスを理解していることです。
ピラティスを教える立場になると、
「この人の姿勢には何が必要なのか？」
「この動きができないのは、どこに原因があるのか？」
を見極め、それを相手に分かるように伝える力が求められます。
その力は、一朝一夕で身につくものではありません。
でも、正しい学びと経験を積めば、必ず育てることができます。
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