ピラティスでお腹痩せする理由
Hideko.K
ピラティスでお腹痩せする理由
～ただ細くなるのではなく、機能的で美しいお腹へ～
「最近、お腹まわりが気になる…」「体重は変わらないのに、お腹だけ出てきた…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、ピラティスはこの“お腹痩せ”にとても効果的なエクササイズです。ただし、単なる腹筋運動とは違い、より深い体の仕組みに働きかけるのがピラティスの特徴です。
なぜピラティスでお腹が引き締まるのか？
① インナーマッスルを鍛えるから
ピラティスは、体の奥深くにある「腹横筋（ふくおうきん）」や「骨盤底筋群」といったインナーマッスルを使います。これらの筋肉はコルセットのようにお腹を内側から引き締め、姿勢の安定にも大きく関わっています。
見た目の変化だけでなく、日常生活での体の使い方も変わり、自然と「太りにくい体」へと変化していきます。
② 呼吸と連動する動きが多いから
ピラティスでは「胸式呼吸」を使います。この呼吸は肋骨周りを広げたり締めたりすることで、お腹周辺の筋肉が常に動き続けるのが特徴。呼吸に合わせて行うエクササイズが、無理なく深部の筋肉を刺激してくれます。
③ 姿勢改善でぽっこりお腹を解消
お腹が前に出てしまう原因の一つに「姿勢の悪さ」があります。骨盤が前傾・後傾しやすい人ほど、お腹まわりに脂肪がたまりやすい傾向に。
ピラティスでは骨盤のニュートラルポジションを意識しながら動くため、正しい姿勢が身につき、自然とお腹のラインも整っていきます。
スタジオでのレッスンで変化を実感！
ピラティスは「正しく」行うことで、初めて本来の効果を発揮します。動画や自己流ではわかりづらい呼吸法や姿勢のクセも、プロの指導のもとでなら安心。
当スタジオ「スタジオピラティスリムーブ」では、豊富なマシンとマンツーマン指導で、一人ひとりの身体の状態に合わせたレッスンを行っています。初めての方でも安心して受けていただける体験レッスンもご用意しています。
「本気で変わりたい」と思ったときが始めどき。
ぜひ一度、スタジオで“本物のピラティス”を体感してみませんか？
📩体験レッスンのお申込みは[こちらから]
まずは体験！
