運動を習慣化するには「快適さ」が大事

運動を習慣化するには「快適さ」が大事

「運動を続けたいけれど、なかなか続かない」
そんな悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？

実は、運動を習慣にするうえで最も大切なのは「意志の強さ」よりも、「快適さ」です。身体が気持ちよく感じる、心地よいと感じる環境や運動内容こそが、継続のカギになります。

快適さがもたらす「続けたくなる仕組み」

私たちの脳や身体は、不快なことを避け、快適なことを繰り返そうとする性質があります。たとえば、きつすぎるトレーニングや無理なスケジュールでは、どんなに健康に良くても長続きしません。
逆に、動いたあとに「気持ちよかった」「体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と感じられると、「またやりたい」と自然に思うようになります。

快適さを生み出すのが「整った空間」と「的確な指導」

当スタジオでは、ピラティス専用マシンをはじめとした設備が充実しており、身体に過度な負担をかけずに、無理のない動きで効果を引き出す環境を整えています。

また、一人ひとりの身体の状態に合わせた指導を行うことで、「わかる」「できる」「気持ちいい」という実感を持っていただけます。この「小さな成功体験」が、運動の習慣化につながります。

今こそ、自分の体に「心地よさ」を

40代以降は特に、無理をする運動よりも、自分の身体と丁寧に向き合うことが大切になります。
ピラティスは、体幹の安定や柔軟性の向上だけでなく、深い呼吸や正しい姿勢を通して、心と身体のバランスも整えるメソッドです。

はじめての方には、スタジオ体験レッスンをご用意しています。
ぜひ一度、快適な空間と心地よい運動の感覚を体験してみてください。

---

▶ ご体験レッスンのお申し込みはこちらから

体験・初めての方へ

初めて、ピラティスを受ける方・・・ご安心ください。スタジオピラティスリムーブでは、マンツーマン指導が基本となります。 その方のからだや感じ方に合わせてピラティス…

studio Pilates remove ～ピラティス リムーブ～/大阪府豊中市

あなたにとって“続けられる運動”を一緒に見つけていきましょう。

---

まずは体験！

Instagram