無理なダイエットが老け見えを加速する理由

無理なダイエットが老け見えを加速する理由

「体重は減ったのに、なんだか老けた気がする…」
そんな声を聞いたことはありませんか？

実は、無理なダイエットは、体重以上に見た目年齢に大きな影響を与えてしまうのです。

1. 筋肉が落ちると、姿勢が崩れる

急激に体重を落とすと、脂肪だけでなく筋肉も減少します。
筋肉は「ボディライン」だけでなく、「姿勢」を保つ大切な役割を担っています。
姿勢が崩れると背中が丸まり、顔も下がって見える。
これが「老け見え」の大きな原因です。

2. 栄養不足で肌にハリがなくなる

極端な食事制限は、肌に必要な栄養素まで奪ってしまいます。
コラーゲンやエラスチンの材料になるたんぱく質、ビタミン類が不足すると、肌は乾燥しやすく、くすみやシワも目立つように。
「痩せたのに、肌がボロボロ」…これでは本末転倒です。

3. 表情筋の衰えとフェイスラインのたるみ

体重が急激に落ちると、顔の脂肪も減少しますが、それを支える表情筋が弱っていると、たるみだけが目立ち、逆に老けた印象に。
ふっくらとした頬や口元の張りは、健康的な美しさの象徴です。
過度な減量はそれを奪ってしまいます。

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若々しく美しくいるためには？

「痩せる」ことよりも「整える」ことが大切です。
筋肉を落とさず、姿勢を保ち、血流を促し、内側から輝く身体をつくる。

そのためには、「正しく身体を動かす」こと。
ピラティスは、まさにそのためのメソッドです。

スタジオピラティスリムーブでは、
・姿勢改善
・筋力維持
・深い呼吸による内面の活性化
を通じて、無理なく美しく、若々しい身体へと導きます。

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年齢を理由に諦める前に、まずは体験してみませんか？
正しく身体を動かす心地よさを、あなた自身の身体で感じてください。

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