正しい運動習慣を身につけるには？

正しい運動習慣を身につけるには？

「そろそろ運動しないと…」と思っても、三日坊主になってしまったり、忙しさに流されたり。
気がつけば、体は重く、姿勢も崩れがちに――そんな経験はありませんか？

私たちが「運動しなきゃ」と思うのは、健康や見た目の変化に気づいたとき。
でも実際に行動に移し、それを“習慣”として続けるのは、簡単なことではありません。

では、「正しい運動習慣」とは、いったい何なのでしょうか？

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大切なのは、「続けられる仕組み」と「正しい方法」

運動習慣に必要なのは、意思の強さだけではありません。
むしろ、大切なのは「環境」と「方法」です。

たとえば、

• 予約をすることで予定に組み込める
• 一緒に頑張る仲間がいる
• 体の変化を実感できる
  こうした仕組みがあると、自然と続けたくなります。

また、「自己流でなんとなく動く」のと、「正しく体に効かせる動き」を知るのとでは、効果も満足感もまるで違います。

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スタジオピラティスリムーブでは、「習慣になる運動」をご提案しています

当スタジオでは、一人ひとりの体に合わせたプライベートレッスンや少人数のセミパーソナルクラスをご用意しています。
ピラティスマシンを使うことで、初心者の方でも安全に、そして効率よく体を動かすことができます。

「何をしたらいいかわからない」
「運動が苦手」
「年齢的に不安」
そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたいのが、ピラティスです。

正しいフォームと呼吸、そして自分の体に合った動き方を知ることで、
運動は「続けなきゃ」から「続けたい」ものに変わっていきます。

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今こそ、自分の体と向き合う時間を

スタジオピラティスリムーブでは、40代以降の女性を中心に、多くの方が「自分らしく動ける体」を手に入れています。
忙しい日々の中でも、ほんの1時間、自分の体と向き合う時間を作ってみませんか？

初めての方には、体験レッスンをご用意しております。
まずはお気軽にご相談ください。

まずは体験！

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