ペド・オ・プルの歴史と魅力】

【ペド・オ・プルの歴史と魅力】

〜声と姿勢、そして“軸”を整えるためのピラティス器具〜

「ペド・オ・プル（Ped-O-Pul）」という名前を聞いたことはありますか？
ピラティスを学んでいる方でも、リフォーマーやキャデラックほどは知られていないかもしれません。ですがこの小さな器具には、ピラティスの核心的な考え方がぎゅっと詰まっているのです。

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■ 有名オペラ歌手のために生まれた器具

ペド・オ・プルは、ジョセフ・ピラティスがアメリカのソプラノ歌手 ライス・スティーヴンスのために開発した器具です。彼女は舞台での歌唱に必要な肺活量を高め、発声の安定性を得るため、ピラティスのメソッドを取り入れていました。

ピラティスは、彼女のためにこの器具を考案し、ニューヨークの自宅にも設置して、日常的に使えるようにしたそうです。

このエピソードからも分かるように、ピラティスの器具は**“一人ひとりの課題に合わせて開発された”**という背景を持っていることが多く、ペド・オ・プルもその一例と言えるでしょう。

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■ 声楽教師による応用と工夫

また、声楽教師であったウィリアム・ハーマンも、ペド・オ・プルを活用していました。彼は、ペド・オ・プルを使って歌手の姿勢を調整し、**身体全体で支える呼吸（アポッジョ）**を導き出すためのトレーニングに使っていたそうです。

ロバータ・ピーターズやエレイン・マルビンといった当時の著名な歌手たちも、彼の指導のもとでこの器具に取り組んでいた記録が残っています。

特筆すべきは、彼が通常1本のスプリングのところを、2本使っていたという点です。スプリングの抵抗を強めることで、より深く体幹とつながり、姿勢の保持力を高めていたのではないかと考えられます。

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■ “Idealizer（理想をつくる道具）”と名付けられた理由

ピラティスはこの器具を「Idealizer（アイディアライザー）」と呼んでいたことが、当時の雑誌『Park East The Magazine of New York』（1952年5月号）に記されています。

その理由は以下のようなものでした：

• 小さなアパートの隅でも目立たずに設置できる
• 姿勢を整えながら、呼吸や全身の筋肉を効率的に鍛えられる
• 理想的な身体づかいを学べる

つまり、理想的な身体のあり方を導くための道具という意味で「Idealizer」と呼ばれていたのです。

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■ 現代における価値と魅力

ペド・オ・プルは、他のピラティスマシンと比べてとてもシンプルです。垂直のポールにスプリングが取り付けられていて、バランスを取りながら動くことが求められます。

この不安定な状況の中で動くことで、自然と体幹が働き、姿勢が整っていくのです。特に以下のような点に優れています：

• 肩の安定性を高める
• 背骨の整列を意識づける
• 立位での重力との関係を感じながらコントロールを育てる
• 最小限の道具で最大限の効果を得られる

そのため、クラシカルピラティスでは現在もこの器具を大切に扱っており、ピラティスの本質を学ぶ上で外せない存在だと感じています。

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■ ペド・オ・プルを体験してみませんか？

声を整えることから始まったこの器具は、今では身体の軸を育てるツールとして、さまざまな分野の人に支持されています。歌手やダンサー、一般の方まで、誰でも使えるけれど、深くて難しい。それがペド・オ・プルの魅力です。

クラシカルピラティスを学ぶなら、ぜひ一度は体験していただきたい器具のひとつです。

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参考文献：

『The Pilates Ped-O-Pul: Exercises for Better Posture, Healthy Shoulders and Balance』
Kathy Corey & Reiner Grootenhuis 著
協力：Felicitas Ruthe & Murielle Pickard-Dellis

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まずは体験！

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