健康のために運動を始めたい」その前に知っておきたいこと
Hideko.K
健康のために運動を始めたい」その前に知っておきたいこと
─ 続けられる習慣の作り方
「健康のために、そろそろ運動を始めないと…」
そう思ってはいるけれど、何から始めたらいいかわからない。過去に続かなかった経験がある。そんな方、多いのではないでしょうか？
実は、運動を習慣にできるかどうかは、始め方がカギなんです。
つらい・しんどい運動は長続きしない
よくあるのが、「よし、ダイエットするぞ！」と気合を入れていきなりランニングや筋トレを始めるパターン。
ですが、きつい運動はストレスになりやすく、疲れてしまって結局続かない…そんな経験はありませんか？
運動は、無理なくできることを、生活の中に取り入れることが大切です。
短期的に頑張るのではなく、毎日の暮らしの中に「自然にある」こと。それが、健康づくりの第一歩です。
自分に合った「動き方」を学ぶことから
そして、見落とされがちなのが、「正しい体の使い方を知ること」。
自己流で体を動かすと、思わぬケガや不調を招くこともあります。体に合っていない動きでは、せっかく頑張っても成果が出にくく、またモチベーションが下がってしまいます。
その悪循環を断ち切るために、大切なのがプロのサポートを受けることです。
当スタジオでは、無理なく“体づくり”から
スタジオピラティスリムーブでは、まずは「体を正しく使えるようになること」から始めます。
重たい器具や激しい運動は必要ありません。自分の体重（自重）を使って、やさしく丁寧に体を動かしていくところからスタートします。
ピラティスは、まるで体の使い方を“再学習”するようなエクササイズ。どこをどう動かすのか、
どんな姿勢が正しいのか。動きの質にフォーカスするからこそ、安全に、そして効果的に体が変わっていきます。
「続けられる環境」もご用意しています
さらに当スタジオでは、予約制でプロがサポート。
あなたの予定に合わせて通えるので、「今日はどうしよう…」と悩むこともなくなります。
スケジュールに組み込まれることで、運動が自然と生活習慣に変わっていきます。
最後に
「始めること」より、「続けられる形」で始めることが、あなたの未来を変えます。
無理なく、安全に、そしてあなたらしく続けられる運動。
まずは一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？
まずは体験！
