ピラティスで、女性らしいしなやかな体を手にいれる
Hideko.K
ピラティスで、女性らしいしなやかな体を手にいれる
――薄着の季節が来る前に、姿勢とバランスから整えてみませんか？
春の空気を感じるようになると、ふと鏡に映る自分の姿が気になることはありませんか？
「なんだか姿勢が丸くなってきた気がする」
「昔はこんな体型じゃなかったのに…」
そんなふうに思う瞬間は、決して特別なことではありません。
日々の忙しさの中で、自分の体のことは後回しになってしまいがち。
仕事や家族のことを優先しているうちに、気づけば体は硬くなり、疲れやすくなり、なんとなく自信が持てない。
それでも「何か始めたい」「このままではいたくない」と、心のどこかで感じている方へ――
そんなときこそ、ピラティスがあなたの力になります。
ピラティスは、“筋トレ”ではありません。
体を「正しく使える状態」に再教育していくメソッドです。
ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるだけの運動ではありません。
左右のバランスの崩れや、無意識に身についてしまった体の使い方の癖を見直し、
本来あるべき姿勢や動きの質を取り戻していく、体の「再教育」とも言えるメソッドです。
私たちの体は、日常生活の動作やストレス、過去の怪我などによって、使われる筋肉に偏りが生じます。
使いすぎて緊張している筋肉と、ほとんど使われていない筋肉がある状態では、自然な美しさは生まれません。
ピラティスでは、深層部の筋肉（インナーマッスル）に意識を向けながら、眠っていた筋肉を呼び起こし、全身を連動させて動かすことを大切にしています。
それにより、見た目だけでなく、動きの質も変わり、結果として疲れにくく、動きやすい体に。
そして何より、自分の体を“コントロールできている”という実感が、心の安定や自信へとつながっていくのです。
姿勢が整うと、年齢の印象が変わります。
年齢を重ねると、どうしても背中が丸くなったり、お腹が前に出たりといった「年齢特有の姿勢」が出てきがちです。
その姿勢が、実年齢よりも老けた印象を与えてしまうことも少なくありません。
でも、逆に言えば、姿勢さえ整えば、若々しく見せることは十分に可能だということ。
しっかりと軸が通った自然な姿勢には、年齢にとらわれない凛とした美しさが宿ります。
また、姿勢が整うことで呼吸も深くなり、血流や自律神経の働きにも良い影響が。
見た目だけでなく、体の内側から健やかさを取り戻せるのも、ピラティスの大きな魅力です。
私自身も、ピラティスに救われた一人です。
かつて、仕事のハードワークでに体調を崩し、腰痛に悩んでいた私。
体も気持ちも思うように動かず、「年齢のせいかな…」と、どこか諦めていました。
そんなときに出会ったのが、ピラティスでした。
運動が得意だった私も何故か、ピラティスは最初はうまく動けず戸惑いもありましたが、続けていくうちに、少しずつ体が軽くなっていくのを感じました。
そこで、自分の内側にしっかり向き合っていないことに気づきました。
小手先だけで体を動かしていたことで自分の内側を使っていなかったのです。
何より、体の中から整っていく感覚と、姿勢が変わったことで気持ちまで前向きになれたことは、今でも忘れられません。
だからこそ、同じような思いを抱えている方に、伝えたいのです。
**「遅すぎることはない」**と。
春は、新しい一歩を踏み出すのにぴったりの季節です。
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当スタジオでは、ピラティスマシンを豊富に揃え、クラシカルピラティスの基本に忠実な指導を行っています。
マンツーマンでの丁寧なセッションを通じて、あなた自身の体に合ったプログラムを一緒に作っていきます。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
まずは、「やってみたい」と思ったその気持ちを大切にしてください。
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