忙しい40代でも続けられる運動とは？
Hideko.K
忙しい40代でも続けられる運動とは？
「最近、なんだか疲れやすい」「体型が変わってきた気がする」「何か運動しないと…」
そんな風に感じたことはありませんか？
仕事や家事、子育てに追われる40代。毎日があっという間で、自分のことはつい後回しになってしまいますよね。でも、そんな忙しい毎日だからこそ、体と心を整える“運動”がとても大切です。
でも…
「ハードな運動は無理」
「若い子向けのフィットネスはちょっと…」
そんな声もよく聞きます。
そこで、私が心からおすすめしたいのが**「ピラティス」**です。
ピラティスは、若い女性だけのものではありません。
最近ではインスタグラムなどで、若い女性がピラティスをしているイメージを目にすることも多く、「ピラティス＝おしゃれな若い女性のためのエクササイズ」と思われがちです。
でも実は、ピラティスの本質はまったく違います。
ピラティスはもともと、第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリのために考案された運動メソッドです。創始者はドイツ人男性、ジョセフ・ピラティス氏。彼自身も虚弱体質だった子ども時代を乗り越え、健康な体をつくり上げた経験から、どんな人にも合う運動の原則を確立しました。
その考え方は今も受け継がれ、ピラティスは年齢や体力レベルに関係なく取り組める運動として、世界中で広く支持されています。
ピラティスが40代にこそおすすめな理由
40代の体は、20代30代とは少し違ってきます。
・肩こりや腰痛が増えてくる
・疲れが抜けにくい
・姿勢が気になる
・お腹まわりが緩んできた…
そんなお悩みを抱える方にとって、ピラティスはまさにぴったりの運動です。
ピラティスでは、体の深い部分（インナーマッスル）を意識しながら動くことで、姿勢や動きのクセを整えていきます。 ただ鍛えるのではなく、“本来あるべき体の使い方”を思い出すような感覚です。
1回のレッスンは50分程度。
激しく汗をかくような運動ではないので、体力に自信がない方でも無理なく続けられます。
続けることがいちばんの近道
ピラティスの魅力は、なんといっても「続けられること」。
忙しい日々の中でも、自分のためにほんの少しの時間を使うことで、体も心も驚くほど軽くなります。
40代は、これからの人生をもっと楽しむための大切な土台作りの時期。
そのためのサポートとして、ピラティスを取り入れてみませんか？
スタジオピラティスリムーブの強み
当スタジオ「スタジオピラティスリムーブ」では、多彩なピラティスマシンを完備しており、マットだけでなく、リフォーマーやキャデラック、チェアなど、さまざまな器具を使ったエクササイズが可能です。毎回異なるアプローチができるため、飽きずに楽しく継続していただけます。
また、すべてのレッスンはマンツーマン指導。お一人おひとりの体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムで、無理なく効果的に運動ができます。
「運動が久しぶり」「体が硬い」「体力に自信がない」という方でもご安心ください。
私たちは、健康と美しさの両面から、40代以降の人生をより輝かせるお手伝いをしています。
ご興味があれば、体験レッスンも受付中です。
ぜひ一度、ピラティスの心地よさを体感してみてくださいね。
あなたの毎日が、もっと軽やかに、もっと心地よくなるように。
ピラティスで、その一歩を踏み出してみませんか？
まずは体験！
