ミドルエイジにこそピラティスを！運動が辛いと感じるあなたへ

ミドルエイジにこそピラティスを！運動が辛いと感じるあなたへ

「運動しなきゃいけないのは分かっているけど、しんどいのは嫌…」
「若い頃は何でもできたけれど、今はジムに行くのも億劫…」

そんな風に感じていませんか？

若い頃は、運動といえば走ったり、ジムに通ったり、スポーツを始めたりと、選択肢が豊富でした。しかし、40代・50代・60代になると、走るのが難しくなったり、どこかしらに痛みを感じたりして、運動そのものが辛く感じることが増えてきます。

また、多くの人が「運動＝心拍数を上げて汗をかくもの」と考えがちですが、ピラティスは少し違います。ピラティスは、心拍数を上げるのではなく、体のバランスを整え、筋肉を調整することで、より安全に歩いたり動いたりできるようにするエクササイズです。

運動が苦手・辛いと感じる人にこそピラティスを

・運動するとすぐに疲れてしまう
・次の日に体が痛くなるのが怖い
・そもそもどこかに痛みがある

そんな人にこそ、ピラティスはぴったりです。ゆっくりとした動きの中で、自分の体と向き合いながら無理なく進めることができ、痛みがある場合でも、その部分を避けてアプローチが可能です。一般的な運動ではスピードが速く、自分で調整しにくいために、かえって体を痛めてしまうこともありますが、ピラティスならその心配は少なくなります。

ピラティスはミドルエイジにこそおすすめ

年齢を重ねると、ただ運動するだけでなく「いかに健康的に美しく年齢を重ねるか」が気になってきます。そこで重要なのが姿勢です。

いくら高級なスキンケアを使っても、ブランドの服を着ても、姿勢が崩れていると若々しく見えません。逆に、姿勢が整っていると、それだけで若々しく、エネルギッシュな印象を与えます。

ピラティスは、単なる流行のフィットネスではなく、年齢を重ねた体にこそ必要なエクササイズです。運動に苦手意識がある方も、無理なく続けられます。今こそ、自分の体と向き合いながら、心地よく動かしてみませんか？

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