リフォーマーの魅力を深掘り

ピラティスの器具の中でも特に人気の高い「リフォーマー」。そのベッドのような形状に驚かれる方も多いですが、このシンプルな構造の中に、無限の可能性と魅力が詰まっています。

1. 体幹を安定させながら動く心地よさ

リフォーマーを使ったエクササイズの最大の特徴は、体幹を安定させた状態で動けることです。スプリングの抵抗を利用しながら動くことで、筋肉のつながりを繊細に感じることができ、より深い筋肉の働きを引き出します。

直接スプリングを引くのではなく、ロープやキャリッジを介して力を伝えるため、体全体が調和して動く感覚が得られるのもポイントです。

2. 多様なポジションでエクササイズが可能

リフォーマーでは、仰向け、うつ伏せ、座る、膝立ち、立つといったさまざまな姿勢でエクササイズを行うことができます。それぞれの姿勢が、筋肉や関節に異なる負荷をかけ、全身をバランスよく鍛えることができます。

3. 運動連鎖を意識しやすい特性

リフォーマーのエクササイズは、ロープを引くことで、運動連鎖を意識しやすいと考えます。特に、閉鎖性運動連鎖（クローズドキネティックチェーン）と開放性運動連鎖（オープンキネティックチェーン）を意識しやすい特性があります。

閉鎖性運動連鎖は、力の連鎖が末端からはじまり、身体全体が連動して動く運動を指します。一方、開放性運動連鎖では、力の連鎖が体幹から始まり、動きの自由度が高くなります。リフォーマーの不安定な特性を活かすことで、これら両方の運動連鎖を体感し、全身のつながりを深く理解することができます。

4. 一人ひとりに寄り添うカスタマイズ

リフォーマーは、スプリングの強さやポジションを調整することで、一人ひとりの体や目的に合わせたエクササイズが可能です。そのため、初心者から上級者まで、どんなレベルの方でも安心して取り組むことができます。また当スタジオでは、創始者のジョセフピラティスの作った設計図の元に作られたクラシカルタイプと現代の考えを取り入れたモダンなリフォーマーを揃え、その方に合ったものをチョイスすることができます。

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リフォーマーは、ただ体を動かすだけでなく、自分の体と向き合い、深く感じることができる特別な器具です。その奥深い魅力をぜひ体感してみませんか？

スタジオピラティスリムーブでは、リフォーマーを使った多彩なクラスをご用意しています。初心者の方でも安心してご参加いただけるようサポートいたしますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

今年3月より、値上げを予定しております。

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一緒に、体と心を整えるリフォーマーの魅力を楽しみましょう！

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