ＭＹパソコン

2009年6月20日 2009年6月20日

Hideko.K

ヒデリンＤＡＹ☆-Image152.jpg

これがないと．．．．って状況です。あんまり得意ではないけど、できる範囲で使ってます。
ＣＤの管理やベストを作ったり．．．インターネットみたり、ＤＶＤをみたり、たまに書類つくり．．．
ピラティスのチャートをつくったりしてみたいけど、どうもエクセルが苦手．．．．．
勉強してみたいけど、そこまでいくと頭パンク☆
壁紙は自分にして、なるべく好きになれる努力して．．．がんばることいっぱいやん(>_<)

まずは体験！

本格派マシンを使ったピラティスをしてみませんか？

ピラティス体験レッスン

スタジオピラティスリムーブは、完全予約制！
あなたのための　あなただけのスタジオです。

運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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大阪豊中駅すぐ　珍しいピラティスマシンも揃う
本格派ピラティススタジオ
ピラティス専門パーソナルスタジオ
心もからだも豊かに美しく
笑顔になれるあなただけのエクササイズ
ピラティスで魔法にかかり、新しいあなたに生まれ変わりましょう。
#豊中ピラティス

ピラティスは、体の健康や美しさだけでなく、心の安定にも効果的です。呼吸に合わせて動くことで、自律神経が整い、自分自身に目を向ける時間が自然と増えていきます。
新しい自分を見つけたい方、自分の中に眠る可能性を信じて広げたい方にピラティスはぴったりの方法です。この一年をより豊かにするための一歩として、ぜひ一緒に始めましょう！
🧘‍♀️ スタジオピラティスリムーブ
📍豊中でお待ちしています
詳細はお気軽にお問い合わせください！
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Youtube チャンネル
https://www.youtube.com/@studiopilatesremove9436
簡単なレッスンをご紹介しています。
お客様の声
https://youtu.be/-A94DAgUjEw
【ピラティスを極める！　ステップアップコース！！】
ピラティスをもっと知りたい！！が、指導者になるわけではなく・・・自分でも自宅ででき、その真髄を知れるコースを作りました。個別でのコースですので、全く他人を気にせず、ピラティスをもっと深く学べます。
https://pilates-remove.com/school/
参加者の皆様からは「さらにピラティスを知って、気持ちよく、楽しく学べました！」との声をいただき、
大変嬉しいく思います
3回のプライベート（講義あり,オンラインでもOK）とオンデマンドでの学習になります。
———————
通常レッスンのスタジオの会員様、募集中です！
パーソナルの他にセミパーソナルレッスンもございます。
セミパーソナルレッスンは、リフォーマーもお使いいただけます。
もちろん、指導者になりたい方のコースも
養成スクール開講中！！
マシン別のコースも開催、皆様の用途に合わせたコースがここに
https://pilates-remove.com/school/
詳細・お申込は
スタジオホームページより、公式LINEから
ご連絡お待ちしております

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※お問い合わせはEmailまたは公式ラインにてお願い致します。
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ピラティス探究家　菊田英淑
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60代から始めるピラティスで、心も体

60代から始めるピラティスで、心も体も軽やかに！ 🌟
「最近、階段を上るときに少し息切れするな」
「朝、布団から起き上がるのがちょっと重たく感じる」
そんな小さな悩みを感じたことはありませんか？
ピラティスは、無理なく体を整えながら、日常の動作をラクにしていくエクササイズです。
例えばこんな変化が期待できます：
✔ 階段の上り下りがスムーズに！
✔ 朝、体が軽く感じてすっきり目覚める！
✔ 姿勢が整い、自然と背筋が伸びる！
60代から始めた方々からは、
「日常生活が本当に楽になった」
「気づいたら若い頃より姿勢が良くなった！」
という嬉しい声をたくさんいただいています。
ピラティスは、年齢に関係なく、体に優しく始められるのが魅力です。経験豊富なインストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。
これからの人生をもっと自由に、もっと楽しく。
まずは一歩を踏み出してみませんか？
無料体験レッスンも受付中です✨
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06-6335-4139
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健康な体づくりを、無理なく楽しく。
ジムもいいけれど、**無理なく体を整えられる「ピラティス」**を試してみませんか？
ピラティスは、腰痛や肩こりにお悩みの方に最適のエクササイズ。
体幹を鍛えながら姿勢を改善し、心も体もスッキリ若々しい毎日を目指せます。
💡 ピラティスの特徴
個々のペースで進められるので無理がありません
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ピラティスは、体の健康や美しさだけでなく、心の安定にも効果的です。呼吸に合わせて動くことで、自律神経が整い、自分自身に目を向ける時間が自然と増えていきます。
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このたび、皆さまにもっと気軽にピラティスを楽しんでいただきたいとの想いから、会員様無料のグループマットレッスンを毎月開催することになりました！

スタジオピラティスリムーブでは、日々支えてくださるお客様への感謝の気持ちを込めて、無料のグループマットレッスンを企画しました。このレッスンは、いつもご愛顧いただいている皆さまに「ありがとうございます」の気持ちを形にしてお届けする場です。

また、グループレッスンだからこそ得られる新しい発見もあります。普段は個別で行うパーソナルレッスンですが、他の方と一緒に動くことで生まれる「新しい視点」や「動きのヒント」が、個別のレッスンにもプラスの効果をもたらしてくれるはずです。

さらに、このレッスンでは、ご自宅でも実践しやすい内容をお伝えしています。「スタジオだけでなく、日常生活の中にもピラティスを取り入れたい」という方に、ホームワークとして活用いただけるものを準備しました。自宅で続けていただくことで、次回のパーソナルレッスンでより深い学びや気づきが得られるでしょう。

もちろん、ピラティスが初めての方も大歓迎です。このレッスンでは、ピラティスの基本的な動きや、体と心のつながりを感じる楽しさをお伝えします。気軽に参加できる機会として、ぜひ体験してみてください！

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リフォーマーの魅力を知ろう✨
リフォーマーは、ピラティスの器具の中でも特に魅力的なアイテムです。見た目はまるでベッドのような形状ですが、その上で行うエクササイズは驚くほど多彩で奥深いものです。

💡 体幹を安定させながら動ける
リフォーマーは、体幹をしっかりと安定させた状態で動くことができるため、初心者から上級者まで幅広く楽しめます。また、スプリングを直接引くのではなく、ロープやバーを通じてスプリングの抵抗を感じることで、体の中にある筋肉同士のつながりを意識しやすくなるのも大きな魅力です。

💡 あらゆるポジションでエクササイズ
リフォーマーの上では、仰向け・うつ伏せ・座る・膝立ち・立つなど、さまざまな姿勢でエクササイズが可能です。これにより、全身をさまざまな角度や面からアプローチできます。

💡 安定から不安定へ、段階的に進化
エクササイズは安定した動きから始まり、徐々に不安定な動きへと進化させることができます。この過程で、筋肉や関節の連動性を感じられるだけでなく、閉鎖性運動連鎖と、開放性運動連鎖の両方を体感できるのが特徴です。

リフォーマーは、一人ひとりの体に合わせたカスタマイズが可能で、その効果は体の芯から感じられるはずです。ピラティスの真髄を体感したい方には、ぜひ挑戦していただきたい器具です！

体験やクラスに関するご質問は、いつでもお気軽にお問い合わせください😊

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✨【フットコレクターの魅力をご紹介】✨
こんにちは！スタジオピラティスリムーブです😊

フットコレクターは、足元の安定性とバランスを整え、全身のコンディショニングに大きな役割を果たすエクササイズ用器具です。
足裏の筋肉やアーチを活性化させることで、歩行や姿勢、パフォーマンスの向上をサポートします。普段意識しづらい足元のケアが、全身の動きに大きな影響を与えることをご存じでしたか？

エクササイズ自体はシンプルですが、正しいアライメントを意識しながら行うのは少し難しく感じるかもしれません。実際にやってみると、見た目以上に奥深さを感じるエクササイズです。もちろん、このシンプルな動きの中にもピラティスのプリンシプルはしっかりと守られるべきであり、フットコレクターを通じてピラティスをより深く理解できる機会にもなります。

スタジオでは、フットコレクターを使ったエクササイズを通じて、足元から身体全体の安定感を高めるプログラムを提供しています。特に、立ち姿勢や歩き方が気になる方、膝や腰に負担を感じる方におすすめです！

足元から体を整え、軽やかでバランスの取れた動きを目指してみませんか？ぜひ一度、スタジオで体験してみてください✨

📩 詳細やご予約はお気軽にお問い合わせください！
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