私の日常

練習帰り☆

ヒデリンDAY☆-Image194.jpg

すごく重い....ピラティス本気が10冊はいってます(´~`;)
今日は夜の東急オアシスが休みなので、昼からずっとピラティスの練習&プライベートセッションを受けました
今から帰ります(^O^)/
さすがにちょっと疲れました....
姿勢評価をしてプログラミングして指導する練習と、キャデラック、チェアと練習。アドバンスで出来なかったものができて凄いうれしかったです☆☆☆
チェアのハンドスタンドが出来なかったんです。
逆立ち練習みたいなかんじです。肩甲骨の安定性がかなり試されます☆
セッションは大尊敬の先生にしていただきました。
胸椎が動けるよういろいろ種目をしていただきました☆
ボールを使ったスキャプラーアイソレーションの おかげで胸椎がとても動き易かったです...感激☆ いつも腹部ばかりきにしてしまいますが、肩甲骨もすごく大事なんだと再確認...ありがとうございました。

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