ピラティスセッション受けました☆
Hideko.K今日は朝からバタバタと仕事をして、夕方からピラティスセッションを受けにいきました(^O^)
自分の体の為と、勉強をかねて月に２、３回目標にしています(^O^)/
私はどうも脊柱の動き（特に胸椎下部）が悪く、ということは肩関節の動きも悪いわけで、そのあたりをお願いしてみました。
ブリージング、ブリージングサイド（バレル）、側臥位で５５センチのボールの上に手をおいて一側の肩甲骨の外転（斜め前方にも）・・・・
特にキャデラックのサイストレッチ、ネックプルは今までやってた感じと全く違った感じで、かなり新しい発見・・・・
まだまだいろんな動きをして頂いて汗ダクダクでした☆
肩甲骨まわりはしっかり動かしてもらったので、使ったことがないところまで使った感じです★★★
今日もぐっすり寝れそう＼＾o＾
