私の日常

ピラティスセッション受けました☆

今日は朝からバタバタと仕事をして、夕方からピラティスセッションを受けにいきました(^O^)
自分の体の為と、勉強をかねて月に2、3回目標にしています(^O^)/
私はどうも脊柱の動き(特に胸椎下部)が悪く、ということは肩関節の動きも悪いわけで、そのあたりをお願いしてみました。
ブリージング、ブリージングサイド(バレル)、側臥位で55センチのボールの上に手をおいて一側の肩甲骨の外転(斜め前方にも)・・・・
特にキャデラックのサイストレッチ、ネックプルは今までやってた感じと全く違った感じで、かなり新しい発見・・・・
まだまだいろんな動きをして頂いて汗ダクダクでした☆
肩甲骨まわりはしっかり動かしてもらったので、使ったことがないところまで使った感じです★★★
今日もぐっすり寝れそう\^o^

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