夏！！暑い！！水分補給が大事

月曜日は、スポーツクラブ様に外部指導に出ています。

 

汗を大量にかくので、水分は必要なんですが、

どうも昔からのくせで、運動するときは、水分が取りにくい・・・

 

 

昔は、水を飲んではいけないと言われていたのが、まだ身についています。

（すごい素直な性格なんです・・笑）

 

 

 

 

が、ダメダメ・・・飲まなきゃ・・・

 

で、なるべく意識的に頑張って飲むようにしています。

 

指導しているときは、ものすごく難しいので、（指導が大事だからね・・・）

終わった後に必ず、飲むようにしていますが、気を緩めると飲まないでいたりします。

 

７、８年前、そんなでレッスン中も終わっても、水を飲まずに過ごし、

帰って、ビールを飲んだところ、すごく具合が悪くなったことがあります。

（熱中症だったのでは無いかと予想されます。アルコールは、水分をさらに奪うので、）

 

それから、過信しないように気をつけています

 

熱中症は、７、８時間後に症状が出たりもするので、

これまた危険。年々、暑さがひどくなってきている今、

水分は本当に大事なんだなと改めて思います。

 

が、やっぱり運動中に飲むのがよくない気がしている自分が怖い・・・・

 

 

 

人って、一度教えてもらったり、納得したことは、なかなか変えられないんだなと

思います。

 

思い込みって、無意識下にまで入って、自分の行動を操っているんですね。

 

こういうことって他にもありそう。

それらから解放されたとき、自由に体が動くのかなとも思います。

 

 

水は、体にとってとても大事なもの・・・って思えば、

水を飲むことも楽にできるのかな。

 

 

 

まずは体験！

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