ピラティスについて

40、50代の女性は・・・・

更年期は「閉経の前後5年間」と定義されており

一般的に日本人の閉経が平均50歳前後と言われているので、

40代半ば~50代半ばの10年間が更年期に当たります。

閉経にはまだ時間があっても閉経に向けて心身の変化が生じ始める30代後半~40代半ばの時期は、プレ更年期とも言われています。

50代半ば過ぎは、ポスト更年期と言われ、

基本的には心身が落ち着きを取り戻すようになります。

女性ホルモンの低下から、自律神経の乱れから来るそうです。

 

なので、この頃は、

体を整え、

心を整えることが大事になります。

 

が、この頃は、しんどい時だと受け止め、ポジティブに過ごしたいものです。

 

 

明るく前向きな気持ちを持ちながら、過ごしていくには、

何か、運動をされることはお勧めします。

 

自分らしい生活を健やかに過ごすために、

ピラティスを生活の中に取り入れて下さい

 

 

 

 

 

10回やれば、気分がよくなり

20回やれば、見た目が変わり、

30回やれば、新しい自分に生まれ変わる・・・・

ピラティスエクササイズマジックであなたを変えてください。

 

 

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