その他

ずっと座っているのって体に良くない??

私たち、1日のうちどれくらい座っていますか?

 

デスクワークの方は、ずっと座っていて、

また通勤や普段おうちでも座ることが多くありませんか?

 

 

立つことよりも座ることのことが効率がいいというのは、

 

うそ

 

 

体は、動く、立つことの方が基本!!

長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、

健康に害を及ぼすことがわかってきました。

座っている人ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し

、寿命が縮まる可能性があります。

1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、

死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあります。

 

最近では、

立ったままでも仕事ができるデスクを設置している会社もあるそうです。

 

 

立つための筋肉をしっかり鍛え、

まず、立つということ、歩くということができてこそ、健康でもあります。

 

 

 

ピラティスでは、その基本的な動作のための筋肉を鍛え、

普段の生活が楽になるような効果を期待できます。

 

歩く・立つことで、

体の機能は調整されていくので、

毎日の生活が変化するかも・・・・

 

 

もちろん、ボディスタイルも・・・バランスよく鍛えるからです。

 

ピラティスって、スッキリする感覚もあり、

案外軽い運動なのに、マシンも使い、とても楽しいエクササイズです。

 

ぜひ、ご自身のために

自分の体に向き合ってみてください。

 

 

体験お待ちしています〜

 

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