呼吸の大切さ
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呼吸はいつも勝手にしている・・・・
別になにも考えなくても
眠っているときもしている。止まってしまうともちろん、死んでしまう。
そんなに大切な呼吸に目を向けてみませんか?
今、マスクをしているから、余計に呼吸は、浅くなっていると思います。
呼吸はガス交換だけじゃない
呼吸は、また、感情にも密接な関係があります。
そう深い呼吸はリラックス効果があります。
そして、交感神経と副交感神経を刺激し、
自律神経を活性化させるのにも役立ちます。
また、深い呼吸は、そこに集中する必要があるため、
今まで頭の中に考え悩んでいたことと、一度離れることができ、
気分転換になります。
ピラティスの呼吸
ピラティスの呼吸は、肺や肋骨を意識した呼吸。
呼吸に関わる場所を確認しながら、進めていきます。
肋骨や肺について、自分の中にあるとは、わかっているものの、
なぜか、そんなこと考えたことないもの。そこに意識を置きながら
進めていきます。
深い呼吸は、
どこでもできるものではないですよね。
静かな場所で、
ゆったりとした気分で
時間をとってする。
スタジオでゆっくりとまず、呼吸からはじめて
そこから体を動かしてみませんか?
只今、スタジオピラティスリムーブでは、
インスタライブやyoutubeなど、
手軽にピラティスを体験いただけますようご準備しております。
ぜひ、ご活用くださいね。
呼吸ももちろんあります💛