ピラティスについて

呼吸の大切さ

呼吸はいつも勝手にしている・・・・

 

別になにも考えなくても

 

眠っているときもしている。止まってしまうともちろん、死んでしまう。

そんなに大切な呼吸に目を向けてみませんか?

 

 

今、マスクをしているから、余計に呼吸は、浅くなっていると思います。

呼吸はガス交換だけじゃない

 

呼吸は、また、感情にも密接な関係があります。

そう深い呼吸はリラックス効果があります。

そして、交感神経と副交感神経を刺激し、

自律神経を活性化させるのにも役立ちます。

 

 

また、深い呼吸は、そこに集中する必要があるため、

今まで頭の中に考え悩んでいたことと、一度離れることができ、

気分転換になります。

 

ピラティスの呼吸

 

ピラティスの呼吸は、肺や肋骨を意識した呼吸。

 

呼吸に関わる場所を確認しながら、進めていきます。

肋骨や肺について、自分の中にあるとは、わかっているものの、

なぜか、そんなこと考えたことないもの。そこに意識を置きながら

進めていきます。

 

深い呼吸は、

どこでもできるものではないですよね。

静かな場所で、

ゆったりとした気分で

時間をとってする。

 

スタジオでゆっくりとまず、呼吸からはじめて

そこから体を動かしてみませんか?

 

 

只今、スタジオピラティスリムーブでは、

インスタライブやyoutubeなど、

手軽にピラティスを体験いただけますようご準備しております。

 

ぜひ、ご活用くださいね。

 

呼吸ももちろんあります💛

 

 

 

 

まずは体験!

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