ピラティスセッション☆
Hideko.K
赤塚先生のセッション受けてきました☆
今日の質問は．．．「猫背にみえると言われたことがあります．．．淏」
肩甲骨（左） の安定と、それにともなう胸郭の動き（胸椎下部の屈曲、伸展）を中心にしましょうということでした。
上腕リズムも注意
キャデラックで肩甲骨を
スキャプラーアイソレーション
外転、内転
プッシュスルーオンバック
ネックプル（キャデラック）
ツイストウィズパルシス
シットアップコンボ
フットワーク（上級）
リフトアンドローアー
セカンドポジション
ショートスパイン
バックローイング
フロントローイング（アームサークル、フレクション）
ロングボックス
（バックローイング、脊柱伸展、ティーザー）
エレファント
フロントスピリッツ
忘れたり、表現しにくいものは書いてません．．．
気持ちよくなりました。
くびまわり楽になったなあ～
