骨盤底筋について

そもそも、人が人が立って生活をおくるようになり、

骨盤という大きな桶のような骨で内臓を受け止めるようになりました。

ところが、桶といっても、

その底は頑丈な板ではなくて、弾力のある筋肉で作られています。

これが「骨盤底」という部分で、

ここを構成する筋肉を「骨盤底筋（群）」と呼びます

そう思うと、体幹の一番下で支えてくれていて、

それがバランスよく働いてこそ、コアの安定ともいえるのです。

骨盤底筋と腹横筋は密接な関係性があるので、

骨盤底筋の収縮を促せば、腹横筋の収縮を促すことができます。

そしてそれらが安定よく働くことで脊柱の安定性も増します。

ジョセフ・ピラティスのメソッドの中では、

特にこの部分に対して強調されていないのですが、

安定性という目的で、

ピラティスの流派の中には骨盤底筋のアプローチをとっているものも多いので、

ピラティス＝骨盤底筋のイメージもあるのかもしれません。

骨盤底筋だけ・・・というのもいいかもしれませんが、

ピラティスエクササイズの中では、単体ではなく、

運動連鎖の中で使われて、つながっていく事で、

新しい感覚が生まれる。そして、
そちらの方が自然に近い使い方かもしれません。

ピラティスは「体全体をバランスよく使う」・・・

ホールボディ！！　Whole body！！

からだをその時に応じて、必要な場所を必要な分だけ、
合理的に使っていきます。