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ピラティスとは

ピラティスとは?

ドイツ人のジョセフ・ピラティス(1880~1967)が、考案したエクササイズです。

彼自身が虚弱体質のカラダを克服するために、ヨガ、体操、ボクシング、武道などを研究し、オリジナルのメソッド(やり方)を考えました。

第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリにも使われました。
ピラティス氏は自身のメソッドを「コントロロジー=コントロールする学問」と呼んでいました。

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ピラティスのメリットは?

ピラティスは、カラダを整える効果があります。
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  • カラダの軸を作り姿勢を良くしていく→猫背やそり腰の矯正
  • ウエストを引き締める→お腹周りの筋肉を鍛えるので、ウエストが引き締まり、くびれができ、スタイルのいいカラダに
  • 腰回りや背骨の筋肉を鍛えるので、腰痛も改善される
  • 背骨や肩周りを正しく動かししていくので、運動不足により起こっていた肩こりも改善
  • ピラティスの呼吸法で代謝UP、体内循環UP!

カラダの軸を鍛えるだけではなく、手や足を含めたカラダの総合的なバランスもトレーニングしていきます。

また、背骨や骨盤のアライメント(姿勢)を整えて、呼吸法、強い体幹やカラダの中心の意識、調整能力やバランス感覚の向上を目指していきます。

デメリット

ピラティスは、カラダの正しい動きを目指すので、DVDなどをみてもなかなかわかりにくいことも多いです。

カラダの癖は、自分では、わかりにくいので、正しく動いてるのかどうか、不安になります。

 

わかりにくい部分を、Pilates removeでは、わかりやすく指導させていただきます。

グループクラスに通っているけど、人数が多くて分かりにくい・・・先生がやってるのを見ると簡単そうなのに、やってみるとできない・・できるようになりたいんだけど、どうしたらいいの?そんな時、みなさんの姿勢が原因になっていることもあるので、パーソナルであれば、その原因にフォーカスしていくので、できるようになります。

どんなことをするのか・・・

 

まず、呼吸法や、骨盤の動きなど、基礎的なことから初めて行きます。

その人にあった、無理のない動きをトレーナーは、チョイスしていきますので、安心してお任せください。

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皆さんの、なりたい自分へ近道をご紹介していきます。

よくある質問

・ピラティスは初めてなのですが、私でも、できますか?・・・

できる範囲で無理なくレッスンが受けられるように、トレーナーがサポートし、メニューを考えますので、ご安心ください。

ペースに合わせたレッスンが可能です。

初めての際には、基本からゆっくりと指導させていただきます。


・レッスンを受けるときには、どうしたら、いいですか?

まず、ご連絡ください!完全予約制になっていますので、ご予約お願いいたします。

ご予約は、お好きな時間お選びいただけます。(ご希望のお時間をお教えください)
朝早く・・・・夜遅く・・土日・・・

ご都合のよい時間にご予約いただけますよ。

ご連絡は、電話かメールでご予約ください。


・男性ですが、レッスンは、受けることができますか?

はい。男性の方も多くいらっしゃいますので、気兼ねなくご利用ください。


・マシンはどんなものですか?

マシンは、ピラティス氏が考え出し、それに現在の解剖学などの知識を加味したピラティス専用マシンです。

基本は、ピラティスの基礎ができたところからマシンを使ってセッションします。マシンを使うとその方に合わせた、

より深いプログラムを組むことができます。

なぜならば、バネやバーを握ることによって、なお使いたい筋肉に意識を深めることができるからです。からだの安定性も、マットよりも高めることもできます。

ピラティスマシンは、必ず、専門的トレーニングを受けたトレーナーの指導が必要です。

スタジオピラティスリムーブのトレーナーはより専門的に深い知識でのピラティスメソッドで、専門的なトレーニングを提供します。そんな質の高いセッションを体験してみてください。
無理なく、効果の高いトレーニングを体感していただけます。

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