2021年8月4日

ピラティスエクササイズ

エクササイズは、数えられないくらいあります・・・・   マットの基本は、３４ ジョセフピラティス氏著の「Return To Life」の中で、３４個のエクササイズを紹介しています。が、今は、これをアレンジしたり […]